MORGENRITUAL
Dies ist mein persönliches Morgenritual. Du kannst es eins zu eins übernehmen oder als Inspiration für dein eigenes Ritual nutzen. Gestalte es intuitiv und so, wie es am besten in deine tägliche Routine passt.
Dauer: 10-12 Minuten
Für die Haut: Erfrischung, Stärkung und Schutz vor Feuchtigkeitsverlust und Umwelteinflüssen. Eine Ideale Basis für Make-Up und Sonnenpflege.
Für die Seele: Erdung, Verbundenheit, Einstimmung auf den Tag.
01 Trinke gleich nach dem Aufwachen ein grosses Glas stilles Wasser das lauwarm ist oder Raumtemperatur hat. (Ich stelle mir immer schon abends mein Wasser mit einer Bio-Zitronenscheibe auf den Nachttisch und trinke es im Bett direkt nach dem Aufwachen.) Bewege deinen Kopf sanft hin und her und dehne deinen Nacken so, wie es sich gut anfühlt. Massiere die Seiten deines Halses bis hinunter zu den Schlüsselbeinknochen mit sanften, rhythmischen Pumpbewegungen. Wiederhole diese um die Augen herum.
02 Im Bad angekommen, reinige Deine Haut mit Amygdalus Alpha und nutze beim Abspülen sehr warmes und dann sehr kaltes Wasser im Wechsel - gerne auch mehrmals - um die Durchblutung und den Lymphfluss anzuregen und richtig schön wach zu werden. (Wenn du dein Gesicht unter der Dusche reinigst, kannst du diese Methode gleich für den ganzen Körper nutzen.) Tupfe die Haut danach mit einem sauberen Tuch sanft trocken.
03 Gib einen bis zwei Pumpstösse von Argentum bleu und einen halben bis ganzen Pumpstoss von Kahai plus C+E in die selbe Handfläche. Verreibe deine Hände und massiere diese Mischung ausgiebig ein, bist du spürst wie sie einzieht. Gib deiner Haut enige Minuten, um die Wirkstoffe richtg aufzunehmen. (Ich nutze diese Zeit meistens zum Zähne putzen oder um die Haare zu bürsten.)
Beachte: Die Produkte sind so formuliert, dass keine zusätzliche Aufgenpflege benötigt wird. Und denke daran, immer auch den Hals miteinzubeziehen - die Haut dort ist genauso fein und pflegebedürftig wie die Gesichtshaut.
04 Trage nun bei Bedarf Sonnenschutz und Dein Make-up auf. Du wirst merken, wie wunderbar diese nun mit deiner Haut verschmelzen. Tupfe zum Abschluss einen Tropfen Argentum bleu auf die Wangenknochen, den Nasenrücken und das Lippenherz für ein natürliches Highlight.
05 Nutze abschliessend eine Erdungsübung als energetische Abrundung: Stelle dich für zwei Minuten oder länger barfuss auf einen natürlichen Boden - wie eine Wiese, Sand, Waldboden, ein Bachbett, Stein- oder Erdboden. Achte darauf, wie dein Atem fliesst, und spüre deine Füsse in Verbundenheit mit der Erde. Nimm die Temperatur, das Licht und die Geräusche um dich herum wahr... Und wünsche dir etwas für den heutigen Tag.
Abend:
1. gründliche Reinigung als basis für gesunde haut. reinigung mit amygdalus und abnehmen mit warmer dampfkompresse. 2. argentum einklopfen und solange noch feucht mit kahai hinterher. als extra augenpflege je einen tropfen der beiden auf dem handrücken mischen und einklopfen. Kopfhaut als tor zum nervensystem: bürsten.
Dies ist Nadines persönliches Abendritual
Für die Haut: gründliche Reinigung, unterstützung der nächtlichen regeneration und reparatur
Für die seele: den (möglicherweise hektischen) tag hinter sich lassen, reizüberflutung ausgleichen, einstimmung auf und unterstützung von erholsamem schlaf
Abend Entspannungsübung: Schritte ums Haus, da rhythmische Bewegung das Nervensystem beruhigt, dankbarkeitsübung vor dem einschlafen, Abendlicht weil das Infrarot heilt und das Nervensystem die Info bekommt Schlafenszeit. Danach Blaulicht und helle Lichtquellen vermeiden.
Bei Maskenritual beide kombiniert. Mit Musik und Kerzenlicht, da Musik die Gehirnwellen einstellt und auch ins Feuer schauen das macht.
Maskenritual:
Haut: tiefenreinigung, erneuerung, verfeinerung, entgiftung und aufnahme von wirkstoffen optimieren
seele: bewusste ruhe und regeneration, verbinden mit den elementen (erde, wasser, feuer, luft), zurück kommen zu sich selbst, innerer anker
ruhige, ordentliche umgebung reguliert das nervensystem zusätzlich, wenn aber zwischendurch windeln gewechselt oder aus dem home office dem chef telefoniert werden auch ok- besser als es gar nicht zu tun.
1. öffnung der lymphe bis decollte und kophautstimulation 1. reinigung mit amygdalus mit lauwarmer kompresse, 2. gesichtsdampfbad mit kräutern und blüten 3. terra theobroma auftragen, bei trockener haut gemischt mit amygdalus 4. abspülen und mit heisser kompresse nachreinigung. dabei tief atmen und rhythmische pressbwegungen machen zum andrücken 5. grosszügige menge argentum, danach kahai grosszügig einmassieren inkl. ohrenstimulation und nackenübungen