coaching
EINKEHR. ACHTSAMKEIT. SELBSTERFORSCHUNG.
Wir alle haben das Bedürfnis danach und das Recht darauf, glücklich zu sein. Ein zufriedenes, harmonisches Leben zu führen im Kreise unserer Liebsten, eingebettet in ein soziales Netzwerk, in dem wir uns sicher und geborgen fühlen. Nicht selten jedoch stehen wir uns dabei mit unseren emotionalen und mentalen Mustern und der individuellen "Brille", durch die wir uns und unsere Umwelt wahrnehmen selbst im Weg.
Durch achtsames Beobachten unserer Gefühls- und Gedankenwelt und eine Form der inneren Reflexion, die ich Selbsterforschung nenne, können diese Muster durchbrochen und abgelegt werden. Kreisläufe aus Gedanken und Gefühlen, die sich ausnahmslos um vergangene oder zukünftige Ereignisse drehen, und somit immer die Aufmerksamkeit vom Hier und Jetzt, von der erfüllenden Präsenz die uns allen innewohnt, ablenken, werden durchschaut und verlieren ihre Macht.
Wir lernen zu SEIN anstatt zu tun, zu FÜHLEN anstatt zu denken, zu AKZEPTIEREN anstatt zu kämpfen.
Bedienen wir uns zusätzlich dazu der Kraft der Meditation und der Intelligenz unseres Herzens kann in kurzer Zeit eine regelrechte Transformation stattfinden, durch welche wir eine offene, mitfühlende Bewusstheit gegenüber allem entwickeln, was vor sich geht. Wir bleiben ganz bei uns, ohne das Erlebte zu bewerten und daran haften zu bleiben.
Was wir dadurch erfahren sind Frieden, Freude und Freiheit jenseits von antrainierten Denk-, Verhaltens- und Reaktionsmustern, ja sogar unabhängig von äusseren Umständen. Wir werden innerlich ruhiger, einfühlsamer und ausgeglichener. Unsere Aussagen und Handlungen werden überlegter und ziehen weniger unangenehme Konsequenzen nach sich, unser Alltag wird harmonischer und wir schliessen Freundschaft mit uns selbst und der Welt. Schlussendlich
finden wir in unserem Innern das Glück, das wir irgendwo da draussen gesucht haben.
Das Glück welches, ob es uns bewusst ist oder nicht, alles ist was wir jemals wollten.
EINZELSITZUNG
60 min / CHF 140
Die Einzelsitzung dient der spezifischen Themenbearbeitung und soll dir helfen mit den Heraus-forderungen des menschlichen Daseins auf eine neue Art und Weise umzugehen. Wir gestalten die Sitzung nach deinem Bedarf und schauen Gefühle, emotionale Blockaden sowie hindernde Denk- und Verhaltensmuster an. Mit gezielten Übungen und der Intelligenz deines Herzens arbeiten wir an deren Auflösung. Dabei eröffnen wir dir Zugriff auf deine ureigene innere Quelle der Weisheit und Stärke - mit dem Ziel, dass du diese mehr und mehr selbst zu nutzen lernst und dadurch erfüllter und müheloser durchs Leben gehen kannst. Dieses Angebot ist auch in Form eines Online Meetings verfügbar.
UMFASSENDES 6-TEILIGES COACHINGPROGRAMM
6 x 60 min / CHF 800
In einem 6-teiligen Coachingprogramm, bestehend aus 6 aufeinander aufbauenden Sitzungen führe ich dich Schritt für Schritt an deinen unveränderlichen Wesenskern - dein wahres Selbst - heran und helfe dir, eine Dimension innerer Tiefe zu erschliessen, die immer da, aber vom täglichen Rauschen der Verstandesebene verdeckt ist. Wir klären aufkommende Fragen, zu denen durch gezielte Fragestellungen du selbst die Antworten findest, so dass die Arbeit mit der inneren Präsenz auf der kognitiven Ebene verstanden wird und Kopf und Herz lernen, zusammen zu arbeiten. Du lernst, dich selbst und deine Umwelt mit anderen Augen zu betrachten und bekommst eine ganz neue Sicht auf die Dinge. Wir schauen den Umgang mit Gefühlen, insbesondere Schmerz, Wut, Trauer, Groll, Neid und Sehnsucht an, damit du diese als Wegweiser anzunehmen lernst und auflösen kannst, anstatt mit den gewohnten Automatismen darauf zu reagieren. Ich zeige dir Mittel und Wege, Achtsamkeit, Akzeptanz und inneren Frieden in deinem Leben zu kultivieren, deinen Fokus nach innen zu verstärken, Anhaftungen auf der materiellen und psychologischen Ebene zu überwinden und eingefahrene Muster sowie emotionale Blockaden zu transzendieren. Du lernst, die Intelligenz deines Herzens zu nutzen und dir selbst zu helfen wann immer du es benötigst. Der Abstand zwischen den jeweiligen Sitzungen gibt dir Gelegenheit, neue Erkenntnisse zu integrieren, Gelerntes anzuwenden und ausgiebig zu reflektieren. Du bekommst eine Mappe mit Texten, Übungen, Anleitungen und eine Liste von Büchern und Videos zur Unterstützung, die ich deinem individuellen Bedarf entsprechend zusammen stelle. Dieses Angebot ist auch in Form von Online Meetings verfügbar.
MEDITATIONS- UND ENTSPANNUNGSTRAINING
45 min / CHF 105
Die Meditation ist eine wunderbare Methode um die innere Mitte (wieder) zu finden, besser ein- und durchzuschlafen und ausgeglichener zu werden. Sie ist ausserdem ein wirksames Mittel gegen Gedankenkreisen und chronische innere Anspannung. Im Meditations- und Entspannungstraining führe ich dich mittels Atemtechnik, Musik und Berührung in einen Zustand des Loslassens und Regenerierens, während welchem dein Körper Stress abbauen und dein Geist zur Ruhe kommen kann. Ich zeige dir Möglichkeiten, mit Nervosität und Rastlosigkeit umzugehen. Im weiteren schauen wir an, wie du Momente gezielter Entspannung und Einkehr in deinen Alltag einbauen und bei allem was du tust den Geist der Meditation einfliessen lassen kannst.
treatments
AUFTANKEN. REGENERIEREN. HEILEN.
Bei einem optimalen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele sind wir ausgeglichen und fühlen uns gut. Doch das leben hat so seine Herausforderungen, und nicht selten müssen wir aktiv für einen Ausgleich sorgen damit diese nicht früher oder später ihren Tribut fordern.
Die regelmässige liebevolle Pflege unserer Haut und unseres Körpers ist eine sehr effektive und konkrete Möglichkeit, um für genau diesen Ausgleich zu sorgen. Die Haut ist unser größtes Organ und steht auf die eine oder andere Weise mit jedem einzelnen Organ des Körpers in Verbindung. Über sie können wir Regenerations- und Entgiftungsprozesse anregen, die physische und psychische Balance fördern und das Immunsystem stärken.
Bei Berührung, die als angenehm empfunden wird, schüttet unser Körper Hormone aus die für Wohlbefinden, Glück und Entspannung sorgen. Durch wohlriechende Essenzen, harmonisierende Klänge, lichtvolle Energie und eine Begegnung von Herzen entsteht so ein vollkommener Moment der Ruhe, Geborgenheit, Stärkung und Freude.
Ein Moment aus dem wir strahlend, tiefentspannt und glücklich auftauchen - bereit es wieder mit der Verrücktheit des alltäglichen Lebens aufzunehmen.
REIKI
45 min / CHF 105
Die Reiki Behandlung ist eine Form der Energiearbeit, welche sich der Kraft der universellen Lebensenergie bedient. Während der Reiki Behandlung wirke ich als kanalisierender Vermittler der Reiki Energie, die dein Organismus dort wo du es benötigst aufnimmt und zur Heilung - physisch, mental, emotional und seelisch - verwendet. Somit ist die Arbeit mit Reiki eine ganzheitliche, ursächliche und äusserst sanfte Form der Behandlung, die alleine oder Therapiebegleitend bei allen Arten von Beschwerden und Dysfunktionen eingesetzt werden kann. Im Anschluss an jede Reiki Sitzung folgt ein Gespräch, bei dem wir uns über Eindrücke und Empfindungen während der Behandlung austauschen.
MUKABHYANGA (AYURVEDISCHE KOPFMASSAGE)
60 min / CHF 150
Bei der Mukabhyanga Massage wird warmes Öl auf Kopf, Gesicht, Nacken und Oberkörper verteilt und mittels Streich- und Druck-Pumpbewegungen einmassiert. Die dadurch erfolgende Stimulation deiner Marmapunkte (Bereiche, in denen Muskeln, Knochen, Venen, Arterien, Gelenke, Sehnen und Energiebahnen aufeinander treffen) hat eine unmittelbare Wirkung auf Körper und Geist. In Kombination mit einer sanft erneuernden Reinigung und Aroma-Dampfkompresse zu Beginn und einer abschliessenden Wirkstoffpflege mit erfrischendem Feuchtigkeitsregen, hat die Mukabhyanga Massage auch einen positiven Effekt auf deinen Teint. Sie verbessert die Durchblutung, lässt deine Haut strahlen und harmonisiert deren Funktionen. Ich verwende in meinen Behandlungen ausschliesslich hochwertige, rein natürliche und biologisch zertifizierte Öle, ätherischen Essenzen und Pflegeprodukte, die ich jeweils auf deine individuellen Bedürfnisse abstimme.
adresse
NADINE AMMARI
Raum Für Ganzheitliches Wohlbefinden
Gämsenstrasse 5
8006 Zürich
Arbeitszeiten:
Mi. 11.00-18.00 (Zürich)
Mo., Di., Do., Sa. + So. nach Absprache (Online)
Zahlungsmöglichkeiten: Bar, Twint, Rechnung
Sprachen: Deutsch & Englisch
portrait
WERDEGANG
2009 habe ich Ausbildung zur Diplomierten Pflegefachfrau am Kinderspital Zürich abgeschlossen, worauf eine mehrjährige Vollzeitstelle auf der Psychosomatisch-Psychiatrischen Therapiestation des Kinderspitals Zürich folgte.
2014 habe ich mich nach abgeschlossener Ausbildung zur Naturkosmetikerin erstmals Selbständig gemacht und im Laufe der Jahre viele hundert Behandlungen und Beratungen rund um die Haut und ihre Gesundheit gemacht.
Ich besuchte diverse Weiterbildungen, leitete ein mehrköpfiges Team, entwickelte eine Linie von rein natürlichen Pflegeprodukten und wurde Mutter eines Sohnes.
Es folgten einige Jahre, in denen ich mich ausschliesslich der Familie und dem Vertrieb meiner Kosmetiklinie widmete.
2022 änderten sich die Gegebenheiten und in der Folge entstand Kapazität für die Ausbildung zur Achtsamkeits- und Entspannungstrainerin, was sich als wunderbar stimmige Antwort auf einige Entwicklungen in meinem persönlichen Leben, aber auch auf das Geschehen in der Welt "da draussen" gezeigt hat.
WER NACH AUSSEN SCHAUT, TRÄUMT.
WER NACH INNEN SCHAUT, ERWACHT.
- C.G. Jung
Seit ich mich erinnern kann habe ich meine Umwelt stets mit 6 Sinnen wahrgenommen und die Tiefe hinter allem, was wir mit den physischen Augen sehen, gespürt. Dass der Ursprung aller Lebendigkeit eine liebende Gegenwärtigkeit ist, die, wenn sie unsere Aufmerksamkeit bekommt unsere Erfahrung des Mensch-Seins vollkommen verändern kann, ist für mich Wunder und Wahrheit zugleich.
Der Sinn meines Daseins ist es, mich dieser wundersamen Wahrheit mehr und mehr zu öffnen, sie zu leben, zum Ausdruck zu bringen und zu teilen.
Den Ursprung der liebenden Gegenwärtigkeit den wir alle gemeinsam haben zu achten und zu zelebrieren ist die Essenz meines Tuns. Indem ich zuhöre, Erfahrungen teile, pflege und umsorge, und indem ich achtsam, aufrichtig und authentisch für dich da bin.
Ich freue mich auf dich.
GANZHEITLICHE NATURKOSMETIK
70 min / CHF 175
Tauche ein in die Welt der Naturkosmetik, wo feinste Öle, Extrakte und Essenzen ihre Kraft entfalten und für einem geschmeidigen, klaren und strahlenden Teint sorgen. Erlebe eine Art der Schönheitspflege, die nicht ausgerichtet ist auf die Korrektur von Makeln ohne Rücksicht auf Verluste, sondern die als Teil eines harmonischen Ganzen mit Körper, Geist und Seele zu interagieren vermag. Atme tief, während beruhigende Naturklänge und erdende Hölzer, Harze und Gewürze Körper und Geist das Signal zum Loslassen geben. Komm zur Ruhe, während der Nebel einer duftenden Dampfkompresse, gefolgt von hocheffizienten Wirkstoffkomplexen deine Haut umschmeicheln und deine strahlendste Schönheit zum Vorschein bringen. Jede Behandlung wird in ihrem Ablauf und der Wahl der Produkte auf deinen aktuellen Hautzustand und deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Behandlungselemente sind: Aroma-/Kräuter-Dampfkompressen, Vakuummassage, manuelle Massage, Edelsteinmassage, Bürsten-Kopfmassage, Schultern- und Nackenmassage, verschiedene Arten der Hauterneuerung (mechanisch Peelings, Fruchtsäuren, Enzyme) und sanfte manuelle Ausreinigung in Kombination mit entsprechenden Masken, Seren, Ampullen und einer spezifischen Abschlusspflege. Im Anschluss an jede Gesichtsbehandlung erfolgt eine Pflegeberatung mit oder ohne Produktempfehlungen. Ich verwende in meinen Behandlungen ausschliesslich hochwertige, rein natürliche und biologisch zertifizierte Öle, ätherische Essenzen und Pflegeprodukte.
PADABHYANGA (AYURVEDISCHE FUSSMASSAGE)
45 min / CHF 110
Die Padabhyanga Massage ist eine äußerst wohltuende und sehr entspannende Behandlung, bei der nach einem duftenden Kräuterfussbad die Füße, Beine und Knie mit pflegendem Öl sanft massiert werden. Mittels streichenden, kreisenden und pumpenden Bewegungen werden deine Marmapunkte (Bereiche, in denen Muskeln, Knochen, Venen, Arterien, Gelenke, Sehnen und Energiebahnen aufeinander treffen) stimuliert, was einen vitalisierenden und harmonisierenden Effekt auf Körper und Geist hat. Du gehst gestärkt, tiefenentspannt und mit dem Gefühl, auf Wolken zu laufen nach Hause. Ich verwende in meinen Behandlungen ausschliesslich hochwertige, rein natürliche und biologisch zertifizierte Öle, ätherischen Essenzen und Pflegeprodukte, die ich jeweils auf deine individuellen Bedürfnisse abstimme.